Integratori per lo sport: pericolo o supporto? [VIDEO LIS]

I pro e i contro degli integratori per lo sport per chi fa attività fisica

Ci troviamo oggi con il professore Francesco Botrè, direttore del Laboratorio Antidoping della Federazione Medico Sportiva Italiana per parlare degli integratori per lo sport e capirne i pro e i contro.

Gli integratori per lo sport, nello specifico, si possono intendere usati correttamente se utilizzati come lascia intendere il loro nome, ovvero per completare un’alimentazione già completa di suo ed uno stile di vita corretto.

Un esempio può essere quello di uno sportivo che deve affrontare una gara molto presto la mattina, e che non potendo fare un pasto completo 3 ore prima della gara, ricorre ad un preparato principalmente a base di carboidrati e maltodestrine, con lo scopo di acquisire le energie sufficienti per sostenere l’attività.

Abbiamo poi integratori adatti per ripristinare sali minerali e acqua perduta dopo uno sforzo elevato, e prodotti con un’azione ricostituente come quelli a base di amminoacidi ramificati o creatina, che hanno lo scopo di ridurre il danno tissutale conseguente allo sforzo, anche se spesso vengono erroneamente usati nella speranza di ricavarne una qualche sorta di effetto anabolizzante.

Ma quali sono i rischi nell’acquistare integratori per lo sport in canali autorizzati e non?

Nessuno se ci si rivolge a rivenditori autorizzati, tanti se si ricorre a canali “preferenziali” sia per quanto riguarda negozi fisici che sul web.

I rischi vanno dalla possibilità di acquistare preparati che non contengono assolutamente ciò che dichiarano e spesso questa truffa è facile da sospettare quando il prezzo è molto più basso rispetto il mercato.

Ancora, il rischio per chi pratica attività agonistica è la positività ai test antidoping se nei preparati, raggiungendo il mercato senza i controlli necessari, sono presenti sostanze vietate per legge, che aldilà della positività in un eventuale test, possono costituire anche un concreto rischio per la salute.

E allora come difendersi da questi rischi? Sicuramente acquistare gli integratori per lo sport nei luoghi dove sono presenti degli specialisti che hanno studiato per vendere quel tipo di prodotti: farmacie, parafarmacie, erboristerie o siti internet autorizzati.

L’ultima curiosità è se esiste una qualche sorta di formula segreta, “l’integratore perfetto” dal punto di vista sportivo.

Il professore fa l’esempio della macchina/corpo: se si tratta male la propria automobile non esiste un antidoto magico che la rimetta a nuovo, così il nostro corpo, se non si tiene uno stile di vita sano, con un corretto ciclo sonno veglia e con corretti allenamenti commisurati alle proprie capacità, non c’è nessuna pozione magica che possa riequilibrare gli effetti deleteri di uno stile di vita errato e un’alimentazione squilibrata.

Tuttavia esiste un insieme di componenti che fanno sì che una persona sia un atleta che possa dare il massimo di quello che può dare.