Rimedi per una migliore qualità del sonno
Per molte persone dormire bene è un lusso, non dormire bene si ripercuote sulla giornata e sulla salute. L’uomo ha, in media, bisogno di 8 ore di sonno, infatti, importante è la qualità del sonno. Una buona qualità si ha seguendo determinate regole: evitare pasti grassi o pesanti, cibi piccanti o salati, sostanza eccitanti come tè e caffè. Oltre a questo, incidono sul sonno i disturbi dell’umore. La natura offre dei rimedi utili, diverse piante hanno proprietà distensive e rilassanti.