Scopriamo che rapporto c’è tra sport e mente e quanto è importante
L’antico detto “Mens sana in corpore sano”, ovvero “mente sana in un corpo sano” è forse il modo più semplice per spiegare l’importanza della correlazione tra sport e mente: semplicemente, il benessere della mente dipende dal benessere del corpo.
Nella relazione tra sport e mente, infatti, lo sport è lo strumento che aiuterà il corpo a stare bene e contemporaneamente migliorerà anche il benessere della mente. Forse molti lo sapranno già, ma abbiamo deciso di dare un po’ di risalto all’argomento perché spesso, soprattutto nei mesi invernali, lo sport viene messo in secondo piano, creando danni al nostro benessere psicofisico.
Chi è appassionato di sport, infatti, nonostante l’incremento di studio e lavoro e l’abbassarsi delle temperature, continua a praticarlo con frequenza; chi invece si iscrive in palestra principalmente per mettersi in pace con la propria coscienza e non con passione, tende a fine giornata a non trovare mai né la forza, né l’energia, né la voglia per fare della sana attività sportiva.
Si instaura così un vero e proprio circolo vizioso, che porta a trascurare l’esercizio fisico finendo per diventare meno lucidi e più soggetti ad affaticamento.
Sport e mente: perché è un connubio importante
La regolare attività fisica è stata infatti associata con l’incremento di numerosi fattori neuro-protettivi, che contrastano i processi di invecchiamento con il conseguente miglioramento delle attività cognitive in chi la pratica rispetto ai sedentari.
Come si suole dire: “mens sana in corpore sano” e altro consiglio che vi possiamo dare per favorire la vostra lucidità mentale, è l’integrazione con le opportune quantità di Fosfatidilserina, Magnesio e Ginkgo Biloba, che saranno veri e propri alleati della vostra memoria e freschezza mentale.
Dott. Cefalù Umberto
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