Un’adeguata alimentazione per i giovani sportivi

Il Dott. Stefano Marzani, specialista di Medicina dello sport, Direttore del Servizio d’Igiene, Sanità Pubblica e Medicina dello Sport ASL Roma C, fornisce consigli su un’adeguata alimentazione per i giovani che praticano sport. In caso di attività aerobica e ripetuta più volte nell’arco della settimana, prevedere una ricca quota di frutta e verdura per fornire in modo naturale la giusta quantità di vitamine, fibre, sali minerali e acqua. Prevedere un leggero incremento nell’assunzione di carboidrati e pianificare l’assunzione dei pasti della giornata, senza saltare la colazione.

Continua l’intervista: Integratori e bevande ricche di sali minerali